内罗毕

内罗毕的普拉提，在 Kitisuru

小班器械课，最多四个人，离 Westlands、Runda 和 Gigiri 都不远。

Dhyana Refomer 是一间开在 Kitisuru 的小班普拉提工作室，做的是器械课：普拉提床、稳踏椅、梯桶和综合训练床。一节课最多 4 人，因为器械就那么多——不是为了显得高级，是数量摆在那里。

内罗毕的路况让"离得近"比"名气大"更要紧。下面是从各个片区开过来大概要多久。

开车时间

Westlands 10–20 分钟

Runda 10–15 分钟

Gigiri 10–15 分钟

Muthaiga 15–25 分钟

Spring Valley 5–10 分钟

Lavington 15–25 分钟

Loresho 5–10 分钟

Karen 30–45 分钟

普通路况下的时间，早晚高峰会更久。

教什么

普拉提床和稳踏椅，小班课。

梯桶 →

梯桶，练脊柱的活动度和后伸。

综合训练床 →

综合训练床，弹簧辅助，精准。

课时不过期，一个课时就是一节课，可以约任意一台器械的课。价格在价格页。

你们在内罗毕的什么位置？

在 Hill View Crescent, Plot No. 5，Kitisuru。从 Westlands、Runda、Gigiri、Spring Valley 开车都在二十分钟以内。

一节课多少钱？

单次 KES 2,500，买多次卡更便宜，课时不过期。

需要先有基础吗？

不需要。器械的阻力是按人调的，第一节课是教你怎么用，不是考你。

可以用中文上课吗？

工作室的主理人是中国人，网站也有完整的中文版。约课、健康表、通知邮件都能用中文完成。

想好了就直接看课表，位置是实时的。

看课表价格