没有人天生就会用普拉提床。下面把该知道的都写清楚，这样当天唯一陌生的只有那台器械。
先注册账号，把健康表填一次。表里问的是受伤、手术、怀孕，以及医生正在处理的情况——不是为了留档，而是教练要按你的身体来调弹簧和幅度，没被告知的事她没法照顾。
课前一两个小时吃点少量的东西，不要空腹，也不要吃饱。
穿能活动、能弯腰的衣服，贴身一些，这样教练能看清你的动作。多数人穿紧身裤加合身上衣。
有防滑袜就穿，光脚也可以。宽松短裤、带拉链或扣子的衣服不合适：会挂到滑车上。
首饰和手表放包里，长头发扎起来。
提前十分钟到。这十分钟是给教练看你的健康表、问你情况、调好你那台器械用的，不是用来找停车位的。
哪里不舒服就当场说，别等课后。这里每个动作都有更轻和更重的版本，换来换去很正常，不是练不好。
第一节课是教你怎么用器械，不是考你。之后你会在意想不到的地方酸，通常是隔天才来。
